افائده المكسرات وعلاقتها في انقاص الوزن
المكسرات 🌰🥜
يفضّل ادخال المكسرات للروتين اليومي كوجبة خفيفة بين الوجبات👇
المكسّرات تصنّف من الدهون الصحية، تحتوي على كمية عالية من Vitamin E و مضادات الأكسدة الأخرى. تساعد المكسرات في تحسين الحالة المزاجية✨
بعض الأنواع كالجوز يحتوي على نسبة عالية من Omega-3 الذي يعدّ عنصر اساسي في الحفاظ على صحة وسلامة الدماغ🏃
يجب تناولها نيّة وليست محمّصة لأنها تفقد فوائدها بالتعرض للحرارة
للمزيد اضغط هنا https://www.facebook.com/Healthylifecentertanta/
تعليقات
إرسال تعليق