افائده المكسرات وعلاقتها في انقاص الوزن



المكسرات 🌰🥜


يفضّل ادخال المكسرات للروتين اليومي كوجبة خفيفة بين الوجبات👇
المكسّرات تصنّف من الدهون الصحية، تحتوي على كمية عالية من Vitamin E و مضادات الأكسدة الأخرى. تساعد المكسرات في تحسين الحالة المزاجية

بعض الأنواع كالجوز يحتوي على نسبة عالية من Omega-3 الذي يعدّ عنصر اساسي في الحفاظ على صحة وسلامة الدماغ🏃

يجب تناولها نيّة وليست محمّصة لأنها تفقد فوائدها بالتعرض للحرارة

للمزيد اضغط هنا https://www.facebook.com/Healthylifecentertanta/

تعليقات